za duzo

Godz 6-7.00 3tab BCAA i 2 OLIMP Thermo Speed // możesz nie tylko biegac na czczo, ale i po treningu - którego jak rozumiem obecnie nie możesz przeprowadzac - gdzie poziom glikogenu równiez jest niski // przed aero możesz spróbowac taurynę z kofeiną ... nie jestem przekonany do bcaa, jaki masz cel w bcaa ? po 30min bieganie Sniadanie1 godz 8 // [...]

3,90 oj ... " ze niby 1l mleka dziennie /raz na 2 dni/ to duzo za duzo ? " ... a może za mało, co ? Napij się jak myślacy człowiek szklankę albo łyknij do płatków i przejdź do jaj, mięcha, ryb, serów ... . Od cyca już Cię dawno temu odstwili a na cielaka mi nie wyglądasz więc co takiego widzisz w mleku ?

Ile ważysz powiedzmy 74kg Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... zapotrzebowanie jak wyliczalem to wychodzilo [...]

Ile ważysz powiedzmy 74kg Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... // rozumiem zapotrzebowanie jak wyliczalem [...]

" a to dieta na dni nietreningowe (brak posiłku przed- i potreningowego i glukozy po treningu) " Moja wypowiedź odnosi się do Twoich powyższych słów ... spójrz jak wyglądają posiłki w poprawnych dietach w dni nietreningowe, są zbilansowane, pełnowartościowe, opierają się na z góry ustalonej proporcji makroskładników w danym posiłku. U [...]

[...] , czwartek wolne , piatek egzamin , sobota plecy + tric ( i zrobie dwugłowy ) niedziela nogi ( bez 2głowego i bez brzucha , albo brzuch w sobote jeszcze zoabcze żeby za duzo czasu nie było ) aero po 30-35 minut zależnie jak mi sie będzie ćwiczyło jutro wstawie foto tussi i koffy , planowaną rozpiske jedzenia tussi + jedzenie / suple na [...]

EEEEE!!! Dopiero 5 glosów oddanych(w tym jeden mój) Ale chyba nie bedzie ich za duzo bo nas spamerów tez za duzo nie ma!!!

Myślę, że ilość powtórzeń może zostać ale robisz za dużo ćwiczeń na jedną partię mięśni. Wystarczy dwa ćwiczenia na partię np po 5 serii. Bo jak będziesz miał zastój, to nie będziesz miał czym zaskoczyć swoich mięśni robiąc teraz 4-5 ćwiczeń (np klatka w Twoim planie ma 5 ćwiczeń- za dużo moim zdaniem)

słaba dieta , w pierwszych dwóch posiłkach nie ma pełnowartościowego białka , za dużo owoców , a brak wyliczenia w zasadzie nie pozwala ocenić diety, za dużo chleba , sporo węgli się wydaje.....nawet nic o sobie nie napisałeś , nawet celu nie chciało sie napisać.....to jak nam ma się chcieć ?

W tej diecie Białka 2,8- za dużo Węgle 4,9- ok Tłuszcze 0,93- może zostać, można też troche dodać Ogólnie dietka jest ok. Posiłek potreningowy bez tłuszczu powinien byc, do obiadku dozuć sobie troche warzyw, zawsze będzie smaczniej,a na pierwszą kolacje to jakieś węgle mozesz dać nie za duzo ale troche daj Pozdro

jedna uwaga - za dużo odżywek walisz dietę ułóż.Nie piszę tego złośliwie.Co za dużo to nie zdrowo pozdro

za dużo treningów, na wzmocnienie odpoczynek,ruchanie, zma, guaranę/kofeinę. Omega 3, oliwa z oliwek oraz jak masz za dużo siana na energię carbo z wpc. Ile czego brakuje w diecie - białko czy węglowodany itp. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-07-23 00:35:12

partli: ile ważysz? polecam Tobie do przeczytania kilka artykułów: http://www.wrower.pl/jedzenie/index.php#picie napój izotniczny w 100ml nie powienien zawierać za dużo węglowodanów; z tego co wycyztałem to do 8g na 100ml; pamiętaj że carbo to ww proste w większości; 50g po treningu może być za dużo , jeżeli niewiele ważysz; nie polecam picia [...]

___PONIEDZIAŁEK KLATKA (14) 1. Wyciskanie hantli skos (z łączeniem) 12-10-10-8 2. Wyciskanie hantli w leżeniu poziomym 12-10-10-8 3. Rozpiętki (skos) 12-12-12 3. Przenoszenie hantli w leżeniu 10-10-10 4+4+3+3=14 do 12 duze partie, za duzo seri, za duzo powturzen jak dla mnie wg mnie klatka powina oscylowac miedzy 8<6

Spoko stary urozmaicenie diety zgodze sie ale co za dużo to niezdrowe- inni pisza ze jak wypijesz 2 litry maślanki czy tam kefiru to jest przesada i nalezy to wliczyc w diete a jako uzupełnienie to dwie szklaneczki ci starczą. A co do tych kanapek to mozesz sobie w nie pakowac jakies warzywa ale nie za dużo ( pomidor ogórek) ale najlepiej z [...]

masz przeczytanych 130 artykulow.............. za duzo w tej wyszukiwarce nie znalazles... za duzo nie urosniesz jak bedziesz robil 30 powtorzen na klate w ciagu calego tygodnia.........

Wzrost: 180 cm; B.Z. Waga: 78 kg ; TERAZ 75 KG (-3kg) przedramię: 31 cm; TERAZ 32 CM (+1cm) Biceps: 37 cm; TERAZ 37 CM... Pas: 78 cm; TERAZ 76 CM (-2cm) Udo: 57 cm; TERAZ 58 CM (+1cm) Łydka: 39,5 cm; TERAZ 41 CM (+1,5cm) Klatka: nie umiem sam tego zmierzyć; DALEJ SIĘ NIE NAUCZYŁEM... Co używałem: Vitalife Amino 4600 Activita Nitro Shock Olimp [...]

co to jest ściąganie kolan w siadzie ? Ogólnie za dużo, za dużo serii (15 na łapy). Z kolei najszerszy po macoszemu - tylko 1 ćwiczenie w 5 seriach. Przedramię przesadzone, rób od razu z wypuszczaniem na palce, opcję "bez palców" zlej, bo to to samo - tylko w wersji "z dupy". W jakim celu arnoldki robisz na sam koniec ? [...]

[...] dzien cwiczen: klata : wyciskanie skos 5 serii po 10 powtórzen -4 x 12.10.10.8 itp. wyciskanie poziom 5 serii po 10 powtórzen rozpietki poziom 3 po 10 powt to tak 5 seri za duzo, zrob po 4 i w wyciskaniach stosuj progresje a powtorzenia z takim stazem to sprobuj od 12 do 8 lecz tu sprawa indywidualna co do powtorzen biceps: uginanie ze sztangą [...]

wiec juz zaczynam pytac?z tego co mi podales 2,7w 1,5b 1t/kg po przeczytaniu postu tyki ze 1g ww to 4 kcal, 1 g b to 4 kcal, 1g t to 9 kcal to wychodzi ze mam zjesc dziennie 1805 kcal - nie za duzo, w tym 175g ww, 98g b, 65g t nie za duzo ww? przyznaje ze ja ciemna jestem ale chce bardzo bardzo schudnac 5 kg nic wiecej :(